62【运动】跑步的前中后-叶武滨说时间管理

运动的意义不仅仅是为了身体健康，更重要的是它还能为我们补充精力，让我们以愉悦的心情去开启一天的工作。因此，易效能®️推荐大家早上起来就去跑步。跑前、跑中、跑后，我们需要注意哪些问题？