61【运动】跑步初学者的装备推荐-叶武滨说时间管理

易效能倡导3+1的生活方式：早睡早起、健康饮食和运动健身，以及冥想。身体的能量是精力的基础。初跑者会遇到的一些问题，如何解决？有哪些跑步时可能需要用到的软件和硬件？